剪刀腿刺客-那个剪刀刺客

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文章信息一览：

• 1、少林十大腿法
• 2、剪刀腿是什么姿势?

少林十大腿法

少林拳是少林寺的，少林拳手法刚劲，步法沉稳，那么少林拳基本大全都包含什么内容呢？下面为您一一介绍少林拳基本大全，包括手型步型手法腿法等，看看吧。 手型 拳 五指攥紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。

少林武技以刚猛享誉武林，其铁腿功更是勇猛超常。下面即介绍少林金刚门秘传之铁腿***。下面是我为专门您整理好的：少林秘门铁腿功。

少林拳腿法 拳法中之腿法，系指腿足之全部而言，如腿、膝、足、趾、胫、踵，均在其内。兹将本篇所用之腿法略举如下：蹬腿：系脚尖勾起、屈腿上提至腹，向前上方脚踵用力蹬出。其腿需裆筋富于弹力方可用之得法。

少林基本功包括：少林寺招生释延峪 压腿下腰 正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。步型 弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。直摆性腿法 正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

这可多着呢，还有十路弹腿，不过这是少林的基本功夫。十二路弹腿应该是心意***拳中的腿法。其他的还有戳脚、鸳鸯腿等等，很多门派的腿法都比较怪异且少见。

剪刀腿是什么姿势?

可以换成两脚平行，平卧剪刀腿的姿势关键点 两脚开启与肩同宽、挑选一个平整的地区，铺平健身垫后平躺在上边，将两脚拉高与人体竖直，并开启两脚与肩部同宽，两手则释放压力放到头顶部上边或是人体两侧。

坐姿剪刀腿 相当于传统的剪刀腿动作，这个变体难度更低。

坐姿收腿：做该动作时要注意胸部挺直，膝盖内收。自行车踏步：做该动作时，注意胸部挺直，双脚画圈（尽可能的大）。蛙展：做该动作时，脚尽量不要着地，抬起双手，双臂张开伸展，胸部挺直。

不是，吃梨，（梨皮也要吃），富含纤维素，有利于新陈代谢。

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