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偶尔剪刀腿-剪刀腿真的可以瘦腿吗

剪刀 1个月前 (05-25) 21

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文章信息一览：

1、经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。

2、每天早晚记得一些简单运动就行，双腿绷直与身体保持90°直角（也就是双腿绷直坐立）或身体平躺保持水平。双手自然下垂放于左右身旁，也可支撑与身体。膝盖绷直，两脚伸平保持10秒（双脚绷直与腿平行）。膝盖绷直，两脚向上勾，与双腿保持90°保持10秒。

（图片来源网络，侵删）

3、拉伸运动瑜伽可以帮助你更好的拉伸身体，拉伸腿部肌肉，控制腿部线条。瑜伽分为主动拉伸和被动拉伸。（1）主动拉伸不依靠外力，而是依靠自我收缩练习来增加身体的柔韧性和收缩肌肉的控制能力。（2）被动拉伸是运动后的放松练习，通过拉伸腿部使腿部线条更加完美。

4、加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。

但风险也比较大。（五）手术治疗法：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。但这种方式你想想就知道有.多悲剧了，只不过是暂时的控制，一个不好.就导致彻.底瘫痪了，多少人就是因为这样导致瘫痪的。我身边的朋友的亲戚就是这样。

（图片来源网络，侵删）

引起髓核的脱出到椎管，甚至引起神经根的症状。那么这种情况你通过单纯的腰椎牵引以及药物治疗，是没办法完全解决的，这就必须通过手术来解决。手术的方式就是，把你突出的椎间盘的髓核进行摘除。然后根据患者的情况来做选择，是单纯的椎间盘摘除，还是必要的时候补充内固定来达到临床上的治愈。

未能缓解，或出现大小便障碍等异常表现，需要及时进行必要的手术治疗。手术治疗的方法较多，设备日益更新，技术也越来越先进，目前腰椎间盘突出的手术过程，是明确导致突出压迫神经的原因，避免继续压迫神经，使神经得到缓解，不再受到卡压，不会出现腰椎疼痛以及双下肢疼痛、麻木、乏力等，治愈腰椎间盘突出。

开放手术治疗：外科开放手术治疗腰椎间盘突出症方面，应该说是一种最直接、最有效的方法。一般在保守治疗无效、症状剧烈、突出物巨大或游离、合并椎管狭窄或突出物钙化，以及有大小便失禁等情况下，均需要手术治疗，这样才能真正达到解决神经压迫的问题。

此外需要说明的是：非手术治愈后，“腰椎间盘突出”这一变化通常仍然存在。如前所述，不伴有症状的椎间盘突出不算疾病。有些患者神经损害症状可能暂时或永久存在，比如某些皮肤区域麻木、感觉障碍，或某些肌肉力量不足。这种后遗症，目前少有办法能够解决。治愈之后仍然可能复发。

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