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宝宝剪刀脚运动示意图-宝宝剪刀脚就是脑瘫吗

剪刀 1个月前 (05-26) 18

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文章信息一览：

1、现代社会快节奏，高压力的工作生活，很多人根本没时间专门锻炼，睡前或早晨醒了之后，为了尽快的进入一个好的状态，在床上做一会伸展运动。可以帮放松肌肉，血液流通更加的流畅。可以在床上再待一会。以下运动可以让感觉舒爽，又能瘦身：床上翻身，侧躺，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。

2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。

（图片来源网络，侵删）

3、能减肥成功的人做其他事也一定会这么坚持有耐心，虽然运动可以有效减肥，但是饮食也很重要，在保证营养均衡的情况下，要吃蔬菜水果少吃肉，最重要是戒掉吃宵夜的习惯，因为吃宵夜是身体脂肪增多得罪魁祸首。

4、床上蹬腿运动能起到减肥作用。为了达到不同的训练效果，可以用坐姿蹬腿器做各种强度和形式的训练。如果想增加大腿力量和肌肉围度，你可以选择比较大的重量，每组做6~12次的训练。如果你想塑形，让肌肉更有弹性，你可以选择较轻的重量做15~25次。如果想做一些针对性训练，你可以变换一下训练形式。

5、躺好了，把腿抬高90度，抖动双腿，瘦腿。仰卧起坐练习腹肌，还可以抬腿蹬自行车。

（图片来源网络，侵删）

6、下面，给大家介绍几种躺着就能瘦的动作。床上瘦身动作动作一侧卧于床上，右手肘部弯曲，支撑头部，两腿伸直。左腿向后弯曲，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得左腿小腿贴近大腿。停留几个呼吸，然后换另一侧进行。动作二在床上俯卧，枕头放在胸腹下，双手交叠放在下颌的下方。

动作幅度小、方向固定、运动型脑瘫速率慢。（7）痉挛型双瘫在脑瘫患患儿儿中最为常见，主要表现为全身受累，下肢重于上肢典型表现，多表现为上肢屈曲模式和下肢伸展模式。（8）痉挛型四肢瘫一般临床表现重于痉挛型双瘫，可表现为全身肌张力过高，上下肢损害程度相似，或上肢重于下肢。

小儿脑瘫并非一种单一的疾病，它有多种分类。下面，就让我们一起了解几种常见的脑瘫临床分类，为孩子的健康保驾护航。痉挛型脑性瘫痪痉挛型脑性瘫痪是最常见的一种类型，主要表现为双下肢为主的痉挛性截瘫或四肢瘫痪。孩子们行走、站立困难，走路时足尖着地，呈剪刀步态。

痉挛性截瘫步态：双侧严重痉挛性肌张力增高，病人双下肢强直内收，伴代偿性躯干运动，行走费力，呈剪刀样步态。

不是，吃梨，（梨皮也要吃），富含纤维素，有利于新陈代谢。

剪刀腿这个动作的做法是，首先也是平躺一个垫子上，双手需要平放，脚部需要满满往上抬起最后与自己的.身体呈现90度角，然后做开合运动，就是这样重复做这个工作，做的时候需要注意呼气的节奏。

自行车姿势：晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。跳绳：不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。

表现为下蹲时两膝不能并拢，两腿必须分开，两侧髋关节呈外展、外旋姿势，犹如青蛙屈曲时的后肢；站立时，两下肢轻度外旋，不能完全并拢，呈“外八字”；行走时呈“八字”蹒珊步态；快步行走时，由于屈髋受限，步态呈跳跃状，故称之为跳步。

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